Yoga 

Yoga is een oosterse wetenschap die helpt lichaam en geest bewust met elkaar te verbinden, met als doel de energieën in het lichaam in harmonie te houden of in harmonie te brengen.

De traditionele yogahoudingen (asana’s) beinvloeden alle delen van het lichaam en ze hebben een diepe werking.
Niet alleen lichaamelijk maar ook geestelijk. De oefeningen werken in op de klieren, zenuwen, spieren, organen en meridianen(energiebanen). 
Door yoga te beoefenen wordt je lichaam soepeler, veerkrachtiger, gezonder en sterker. Je ontwikkelt meer lichaamsbewustzijn, waardoor je minder snel over je grenzen gaat.
De oefeningen zorgen er voor, dat je lichaam naar alle richtingen zacht gebogen, gedraaid en gestrekt wordt.
Heel belangrijk punt bij deze is, dat je de oefeningen uitvoert met aandacht en met respect voor je eigen grenzen.

De yogales wordt opgebouwd uit verschillende onderdelen:
1. opwarming
2. yogahoudingen
3. ademhalingsoefeningen
4. ontspanningsoefeningen 

Na een tijdje merk je duidelijk het verschil. Je hebt meer energie, je kan makkelijker ontspannen en je voelt je meer in balans.
Lichaam, geest en het denken komen meer en meer tot rust en vormen samen een ontspannen geheel.

De lessen worden in kleine groepen gegeven van maximaal 10 personen.
Zie de tijden bij het lesrooster.
Duur: 75 minuten
Docente: Gabriella Grosz

Behalve een cursus kun je ook een workshop volgen. Zie Verdieping yoga

terug naar cursussen