Ruimte en grenzen
Yin Yoga richt zich op het creëren van ruimte in je bindweefsel en je gewrichten maar dat niet alleen. Yin yoga is ook helend.
Door een houding lang aan te houden, bereik je het stugge bindweefsel waar misschien een negatieve ervaring, angst of stress vast gaan zitten. Hoe langer je in een houding verblijft, hoe beter deze plekken kunnen gaan smelten.
Dit is de reden dat je in de Yin yoga langer in een houding verblijft, meestal zo’n 3 tot 10 minuten.
Zo heb je ook meer tijd om je grenzen te verkennen en te verleggen. Langer in een houding blijven, zorgt er ook voor dat je jouw lijf beter leert gaan voelen.
Het relatief rustige en helende karakter van een Yin yogales is dat de meeste deelnemers aanspreekt. Ondanks het rustige karakter van de Yin yoga les, werken de houdingen zeer diep door in jouw hele systeem.
Je kan zelfs ook aardig uitgedaagd worden om ondanks ongemak vol te houden en toe te laten wat er is.
Grondlegger van Yin yoga is de Amerikaan Paul Grilley, die sinds 1980 onderwijst in yoga en anatomie. Hij baseert zijn theorie op de onderzoeken en geschriften van Hiroshi Motoyama, een yogi en wetenschapper uit Tokio met veel kennis van energiebanen en acupunctuur.
Spreekt dit je aan?
Meld je aan voor een gratis proefles op 12-13 of 14 september 2023.