Pilates

Ground Control-Pilates

Pilates is een bewegingsmethode welke is ontwikkeld door Joseph Pilates (1880-1967).
Pilates is dé core-training als basis voor alle trainingen, sporten, dans en yoga. Joseph Pilates geloofde dat de ademhaling, houding en leefstijl van de mens de basis is van de gezondheid van de mens. 
Hierdoor ontwikkelde hij een unieke serie fysieke oefeningen welke helpen bij het verbeteren van de houding, coördinatie, balans, kracht, flexibiliteit en ademhaling.

Powerhouse

Wat de bewegingsmethode van Pilates bijzonder maakt, is dat Pilates er in geloofde dat elke beweging vanuit een centraal punt komt, namelijk je core, het centrum van je lichaam.
Als je de spieren van je centrum goed aanspant, zou dat ten goede komen aan de gewrichten waardoor we minder last van slijtage krijgen.
Een sterke kern geeft je met elke activiteit meer kracht en balans en vermindert het risico op blessures.
Je kern wordt gevormd door het korset van spieren rondom je rug, buik en heup/bekken.
Deze spieren gebruik je dagelijks bij vrijwel alles wat je doet.
Pilates noemde dat centrum, het ‘powerhouse’.