Zachte yoga voor de ontspanning

In de afgelopen 26 jaar heb ik gemerkt, als yoga docente dat er steeds meer en meer behoefte ontstaan is bij iedereen, om te leren ontspannen. 

Men komt dan ook vaak op yogales met vooral deze wens: leren ontspannen, tijd nemen voor zichzelf misschien na  een burn-out om meer energie op te doen of om te leren op een liefdevolle manier om te gaan met zichzelf. Het kan natuurlijk ook zijn dat je de hele week druk bezig bent en je wilt daarom een keer in de week lekker te gaan ontspannen.
In deze les ga je ervaren hoe je aandachtig en liefdevol kan bewegen, zonder te forceren.

Wat kan je verwachten

In deze yogales worden yin yoga, do-in yoga en zachte hatha yoga oefeningen met elkaar verweven.
Yin yoga en do-In yoga richt zich onder andere op de dieper liggende meridianen.
Yin yoga richt zich daarnaast ook op de gewrichten en bindweefsel.
De zachte hatha yoga oefeningen zijn gericht op strekken, losmaken versterken van je gehele stelsel. Spieren, meridianen, gewrichten, klieren en chakra’s.
De oefeningen worden in deze zachte yogales vooral in zittende en liggende posities uitgevoerd.
Het is zeer geschikt ook voor beginners  om kennis te maken met de beginselen van yoga.

Voor wie

  • Heb je behoefte om op een rustige manier yoga te beoefenen?
  • Zoek je meer diepgang in je yoga beoefening?
  • Heb je lichamelijke klachten maar je wilt voorzichtig in beweging blijven?
  • Wil je vooral leren ontspannen, en zuinig omgaan met je energie? 
  • Is dit je eerste kennismaking met yoga?
  • Wil je bewust en met aandacht bewegen.


“Na een lange periode van allerlei lichamelijke klachten, zocht ik een “sport” die ik wel aan kon. Zo kwam ik bij Yogacentrum De Bron, bij Gabriella terecht en ben er jaren gebleven.
Het duurde een tijdje voordat ik mijn lichaam in balans had en de yoga oefeningen onder de knie kreeg. Mijn klachten werden minder en ik zat lekkerder in mijn vel.
Elke week ging ik er met veel plezier naartoe.
De Bron is een gezellige yogaschool met persoonlijke aandacht.
De yoga heeft mij dankzij Gabriella veel gebracht, zowel mentaal als fysiek.”
Feeka

Docent: Gabriella